Dlouhých běhů jsem za svůj dvouletý běžecký život zvládl zatím pomálu. To číslo se pohybuje někde kolem dvacítky. K tomu však mohu přičíst dlouhé túry v čele s B7 a z toho už se něco odvodit dá. Zapisuji si to hlavně pro sebe a trochu v nadsázce. A hlavně je třeba pamatovat na to, že pro někoho je dlouhý běh 20 km plus, pro někoho to může být 10 km.
- Mít naběháno (ten nejdůležitější a nejtěžší úkol). Bez toho to prostě nepůjde.
- Když chci běžet v sobotu, tak hlavu už od pondělka nastavím na to, že o víkendu se prostě poběží. V pátek se pak jen utvrdím, že zítra poběžím tolik a tolik kilometrů. Když se můžeš spolehnout na své nohy a tělo, tak jedině hlava tě vyřadí. Stačí ji proto jen dobře nastavit a můžeš si běhat, co se ti zrovna zamane.
- Rozdělit si běh na několik kratších (30 km si rozdělím na 5 km úseky). Po každém úseku si dopřeju energetickou tyčinku nebo gel a na to se v průběhu těším. Když jsem na 13. km, tak se jen soustředím na 15., kde si budu moci užít odměnu a tak pořád dokola.
- Nejtěžší jsou vždy ty kilometry, které běháš obvykle. Jestli v týdnu běháš 8-12 km, tak do té chvíle to bude taková normálka a přijde ti to nekonečné. Teprve pak přichází „to navíc“. Tam se začnou dít věci a objevovat euforické stavy. Čím dál člověk běží nad svoji klasiku nebo dokonce nad maximum, tím jsou emoce větší. Nad cca. 15. km mi začnou jednotlivé kilometry ubíhat tak nějak automaticky a rychleji.
- Od určité chvíle, kdy už začínají docházet síly, se těším na konec a jak budu relaxovat. Slíbím si pivo, nebo dobrý oběd. V hlavě si přebírám možnosti těch nejlepších obědů a speciálních pivíček.
- Vyfotím hezké fotky a těším se, až je pošlu na Instagram (tato platforma mě velmi zaujala, stejně jako Alenku).
- Naplánuji si běh v hezké přírodě, kde jsem třeba nikdy nebyl a spojím to s objevováním. Prostě klasická turistika, příroda, hory, případně památky nebo města. Jen nechodím, ale běžím.
- Plánuji si různé projekty, o kterých jsem ještě neslyšel (přeběh vybraných CHKO, případně NP). Nebo si nějaký projekt přeberu (přeběhl jsem všechny mosty na území Prahy – nápad Janka Rubeše).
- Přihlásím se na nějaký dlouhý závod.